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Fase: Específica   – Ritmos de competición y simulaciones de carrera. Lunes: DESCANSO o 1h de bicicleta Z1 Martes: Ciclismo: 20' rodaje a ritmo medio+3x4' Z5 rec. 10'+20' Z2 a 100 ped.p.min. Miércoles: Carrera: Jueves: Ciclismo:    30' Z2+1h Z3+ 20' Z2 Viernes: Musculación (opcional): Fuerza general o trabajo funcional. Sábado: Carrera: 10' Z2+2x10' a ritmo de competición rec. 10' trotando+10' soltar, poniendo una especial atención en mantener una adecuada técnica de carrera.

Fase: Específica   – Ritmos de competición y simulaciones de carrera. Lunes: DESCANSO o 1h de bicicleta Z1 Martes: Ciclismo: 20' rodaje a ritmo medio+3x3' Z5 rec. 10'+20' Z2 a 100 ped.p.min. Miércoles: Carrera: Jueves: Ciclismo:    30' Z2+1h Z3+ 20' Z2 Viernes: Musculación (opcional): Fuerza general o trabajo funcional. Sábado: Carrera: 10' Z2+2x10' Z4 rec. 5' trotando+10' soltar, poniendo una especial atención en mantener una adecuada técnica de carrera. Domingo: Ciclismo: 2

14ª semana de entrenamiento de Ducross Miguel Ángel Moreno

Nueva semana de entrenamiento, cada semana le vamos dando un poco más de intensidad al entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno, esta semana se sigue dando importancia a la buena ejecución de la carrera, el pedaleo y el resto de trabajo; pero dando un poco más de calidad a los entrenamientos. Semana 13 (13 a 19 de octubre) Fase: Construcción   – Incremento de intensidad, desarrollo de umbral y fuerza. Lunes: DESCANSO o 1h de bicicleta Z1 Martes: Ciclismo: 2h Z2 . Mié

Nueva semana de entrenamiento, cada semana le vamos dando un poco más de intensidad al entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno,...

Nueva semana de entrenamiento, cada semana le vamos dando un poco más de intensidad al entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno,...

Nueva semana de entrenamiento, cada semana le vamos dando un poco más de intensidad al entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno,...

Nueva semana de entrenamiento, cada semana le vamos dando un poco más de intensidad al entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno,...

Nueva semana de entrenamiento, cada semana le vamos dando un poco más de intensidad al entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno,...

Nueva semana de entrenamiento, seguimos subiendo un poco la intensidad en esta semana de entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel...

Nueva semana de entrenamiento que afrontamos con todas las ganas, subiendo un poco la intensidad en esta semana de entrenamiento para el...

Cambiamos de ciclo, subiendo un poco la intensidad en esta semana de entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno, la cual sigue...

Seguimos construyendo una base aeróbica y puliendo la técnica en esta semana de entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno, la...

Seguimos construyendo una base aeróbica sólida en esta tercera semana de entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno. Semana 3 (28...

Seguimos construyendo una base aeróbica en esta segunda semana de entrenamiento para el Ducross Miguel Ángel Moreno. Semana 2 (21 a 27 de...

Después de la semana pasada haber llevado a cabo los test de campo, para valorar el estado físico y obtener las diferentes zonas de...

Como ya se había anunciado a través de nuestras redes sociales, comenzamos con la preparación para el Ducross Miguel Ángel Moreno 2025....

Los tiempos avanzas y las tecnologías que tenemos a nuestro alcance nos facilita nuestro día...con la mentalidad de facilitar el...

En el mejor entorno y con unas ganas increíbles de fomentar el deporte en general, y el triatlón en particular, nace esta espectacular...